Данное упражнение представляет собой адаптацию одного из упражнений, которые давал своим ученикам Карл Роджерс. Оно должно помочь вам оценить, насколько хорошо вы понимаете другого человека.

✅1) В следующий раз, когда вы начнете спорить с соседом по комнате, близким другом или маленькой группой друзей, на секунду прекратите дискуссию. Установите следующее правило: любой может высказать свое возражение только после того, как он точно перескажет мысли и чувства того, кто говорил раньше. Прежде чем излагать свою точку зрения, вы должны действительно понять мысли и чувства противоположной стороны и суммировать их.

✅2) Когда вы попробуете проделать это упражнение, оно может сначала показаться вам трудным. Но как только вы сможете встать на точку зрения другого человека, ваши собственные представления сильно изменятся. Различия снимаются в процессе понимания. Любые сохраняющиеся различия станут каждому из вас более очевидны.

✅3) Попытайся оправдать точку зрения другого человека: почему он так думает, находится ли он в плену страха, тревоги или другой эмоций? Чем мотивировано его мнение, может быть это часть его жизненной философии, сложившегося мировоззрения. Станьте на миг адвокатом оппонента.

Это упражнение поможет вам лучше относиться к близким людям, а также лучше доносить до них информацию о своих желаниях и потребностях.