Добрый вечер, дорогие друзья! 💥
Наша рубрика: «Вопрос психологу».
События последних дней принесли в наши повседневные будни долю беспокойства и переживаний. Мы задали вопрос Ирине Николаевне, нашему психологу: ‘Как сохранять спокойствие человеку в любых ситуациях?»
Ответ: «Нередко люди замечают за собой, что очень трудно сохранять внутреннее спокойствие, когда обстоятельства жизни легко выбивают из колеи. Но если выработать несколько философский взгляд на вещи, то можно научиться сохранять спокойствие в любых ситуациях.
Как ВСЕГДА сохранять спокойствие?
Прежде всего верить в собственные силы. Это убежденность в том, что можно справится с любой ситуацией, которая способна приключиться в жизни. Сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях будет возможно, если человек избавится от плохой привычки драматизировать происходящие с ним события и запретит себе накручивать себя. Надо научиться сохранять спокойствие. Требуется направлять свою бурную фантазию в более продуктивное русло, а не прокручивать мысленно в голове неблагоприятные варианты развития событий, поскольку такой настрой только добавит тревожности и беспокойства. Если человек чувствует, что поддается панике, то следует остановиться и подумать логически, в чем причина такого состояния.
Необходимо следить за своими мыслями, потому что нередко человек нервничает и переживает в ситуациях, ничем ему не грозящих. Если у вас есть такая склонность, то следует вообразить себе наиболее благоприятный вариант развития событий и думать в позитивном направлении. Так вы сможете убедиться, что жизни и безопасности ничего не угрожает, а с остальными неприятностями, если они возникнут, вы сможете справиться самостоятельно, поскольку по-настоящему в критической ситуации внутренние резервы организма сами собой мобилизуются. Это является защитной функцией организма, поэтому не надо бояться того, что еще не случилось, поскольку именно надуманное внутреннее беспокойство является преградой на пути к спокойствию.
Желаю вам душевного тепла и внутреннего равновесия!»
С уважением, Дергачева И.Н.🔆
